Витамины для красоты и здоровья ногтей

Витамины для ногтей

Красоту рук во многом определяет состояние ногтей. Чтобы они были здоровыми и выглядели ухоженными, им требуется определенное внимание и забота.

Бытовая химия, косметическое покрытие и даже щадящие средства для снятия лака оказывают свое негативное влияние на ногтевую пластину.

Как результат – истощение, ломкость, слабость ногтей. Исправить положение, восстановить и укрепить здоровье, вернуть красоту помогут витамины.



Необходимые витамины для здоровья ногтей

Витамины для ногтейПо состоянию ногтей нередко можно судить о здоровье человека в целом.

Для питания ногтевой пластины необходимо большинство тех же витаминов, в которых нуждается весь организм.

И все же в этом многообразии полезных органических соединений выделяется небольшая группа, от которой напрямую зависит состояние ногтей:

  • витамин А – оказывает непосредственное влияние на формирование тканей ногтевой пластины. С его участием закладывается так называемый корень ногтя – тот белый, едва видный полумесяц у основания ногтя, от которого растет пластина. При недостатке этого строительного элемента ноготь формируется тонким, деформированным;
  • витамин С – аскорбиновая кислота, которая является антиоксидантом и обеспечивает естественное обновление тканей, препятствуя окислению и как следствие – быстрому разрушению и старению ногтей вследствие механических повреждений, болезней, влияния окружающей среды;
  • витамин Е – наряду с аскорбиновой кислотой называют витамином молодости и красоты. Его недостаток проявляется образованием трещин, точек, ногти истощаются, становятся сухими и ломкими;
  • витамин Н – отвечает за качество строительного материала для ногтей, а именно – кератина. Нехватка витамина Н сказывается на цвете, форме, структуре пластины: она темнеет, расслаивается, на ней появляются борозды;
  • витамин Р – влияет на регенерацию, рост, пластичность ногтя. Недостаток никотиновой кислоты проявляется пожелтением, образованием на поверхности рубцов;
  • витамин D – выполняет важную вспомогательную функцию. С его помощью происходит полноценное усвоение кальция;
  • витамины группы В – если в организме нехватка витаминов группы В, ногти теряют такое качество как гладкость. Эти витамины регулируют баланс жидкости в организме. Без их участия чешуйки кератина, из которых состоят ногтевые пластины, хуже связываются, и на ногтях появляются пятна, трещины.
Важно:
Алена Зерновицкая, известный блогер, поделилась АВТОРСКИМ рецептом маски молодости для лица, которым пользуется более 5ти лет!
Читайте полностью

Гелевая подводка для глаз В чем преимущества гелевой подводки для глаз узнайте из нашего материала.

Об осветлении волос медом расскажет наша статья.

Какие средства помогают от акне читайте по ссылке: http://kosmetsovet.com/lico/kozha-litsa/zabolevaniya-kozhi-litsa/akne-lechenie-ugrevoy-syipi.html

Витамины для внешнего применения

Большинство витаминов поступают в организм человека с пищей или в составе витаминных комплексов. Но некоторыми органическими соединениями можно дополнительно питать ноготь при непосредственном контакте пластины с веществами, содержащими эти витамины.

Витамины для ногтейОбогатить витамином Е помогут втирание в ногтевую пластину подсолнечного, оливкового или миндального масла. Это делают раз в неделю перед сном. На ноготь наносят каплю масла и втирают ее подушечками пальца массажными движениями.

Укрепить ногти, предотвратить появление трещин поможет ежедневное нанесение крема с витамином А. Подогретое оливковое масло с несколькими каплями витамина А и сока лимона – прекрасная ванночка для профилактики истощения ногтей. В нее опускают кончики пальцев на 20 минут. После косметической процедуры руки промакивают полотенцем. Витамин А продается в капсулах во всех аптеках.

Содержание витаминов в продуктах питания

Если состояние ногтей изменилось не в лучшую сторону и заставляет волноваться, прежде всего, необходимо проконсультироваться с врачом и выяснить, не является ли это симптомом более серьезного заболевания, чем недостаток витаминов.

Если ответ на этот вопрос отрицательный, поправить ситуацию поможет коррекция повседневного меню с целью восполнить в организме необходимые ногтям органические соединения.

Разнообразьте свой рацион и обогатите его такими полезными продуктами:

  • куриной печенью, рыбьим жиром, морковью, абрикосами – в них содержится витамин А;
  • злаками, бобовыми, орехами, растительными маслами – это источники витамина Е;
  • ягодами, фруктами, цитрусовыми, облепихой – они обеспечат аскорбиновой кислотой;
  • молочными продуктами, яйцами, кашами, грибами, морепродуктами, мясом, сыром, дрожжами — в них содержатся витамины Н и группы В;
  • чтобы поддерживать необходимый уровень витамина D в организме, нужно не только употреблять печень рыбы, масло, творог, сыр, но и гулять в солнечную погоду на свежем воздухе.

Кроме того, восстановить и поддерживать баланс необходимых витаминов и микроэлементов помогут витаминно-минеральные комплексы. Подобрав подходящий, можно быть уверенным, что вы обеспечены суточной дозой необходимых строительных элементов для здоровья и красоты ногтей, волос и всего организма в целом.

Отзывы об использовании витаминов для ногтей

ПОХОЖИЕ ЗАПИСИ:

Ольга, 38 лет

«Я давно взяла за правило 2 раза в неделю втирать в ногти, захватывая область кутикулы, масляный раствор с содержанием витаминов. Чередую витамины А и Е. На состояние ногтей не жалуюсь. Они эластичные, ровные, нет огрубевших участков, трещин и заусенцев».

Кристина, 24 года

«В моей жизни был переломный момент, когда я решила отказаться от мяса. В скором времени это отразилось на состоянии моих ногтей. Они начали слоиться, стали очень хрупкими, постоянно ломались. Как объяснил косметолог, сказалась нехватка витаминов. Мне пришлось подкорректировать диету, чтобы исправить этот недостаток».

Полезно знать:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *