Точечный массаж стоп: секреты японского метода


Массаж стоп и ног – проверенный временем способ, позволяющий быстро избавиться от усталости и напряжения.

Однако в рамках восточных массажных техник такая процедура считается не только восстановительной, но и лечебно-профилактической. Именно на стопе находятся десятки биологически активных точек, являющихся рефлекторными проекциями всех внутренних органов человека, головы, конечностей, позвоночника.

Поэтому грамотно выполненный массаж шиацу не только позволит получить приятные ощущения от процедуры, но и окажет заметный лечебный эффект.



Шиацу-массаж стоп и ног: зачем он нужен?

Точечный массаж стопРезультат от проведения процедуры будет заметен сразу: результатом активизации циркуляции крови в области стоп и ног станет общее улучшение самочувствия, ускорение метаболизма и избавление от напряжения и усталости.

Токсины быстрее покинут организм, а значит, облегчение будет ощущаться во всех внутренних органах.

Дополнительным положительным эффектом станет уменьшение болевых ощущений в области спины и суставов, так как биологически активные точки на стопах позволяют влиять на состояние опорно-двигательного аппарата.

Оптимально, если процедура выполняется вечером, перед отходом ко сну. В этом случае массаж позволит избавиться от тревоги и беспокойства, решить проблему бессонницы. В утреннее время приятная процедура позволит быстрее проснуться и получить заряд бодрости.

Важно:
Алена Зерновицкая, известный блогер, поделилась АВТОРСКИМ рецептом маски молодости для лица, которым пользуется более 5ти лет!
Читайте полностью

Эффект от массажа стоп и ног:

  • Общее расслабление области ног и снижение отёчности, а также избавление от напряжения и усталости во всём организме.
  • Облегчение работы выделительной системы (благотворное влияние на состояние почек и мочевого пузыря).
  • Уменьшение боли в позвоночнике и суставах, улучшение осанки.
  • Стимуляция работы бронхолёгочной системы, что существенно облегчает течение простудных заболеваний, бронхитов, воспаления лёгких.

Техника точечного массажа стоп и ног

Точечный массаж стопПроцедура выполняется на чистые сухие ноги без использования дополнительных масел и кремов.

Чаще всего давление осуществляется большими, указательными или средними пальцами, реже – всеми пальцами или поверхностью ладоней (при необходимости создать вибрации).

Сначала поверхность стоп и голеней растирается мягкими поглаживающими движениями, после чего начинается непосредственно процедура массажа. Длительность надавливания на каждую точку составляет 3-7 секунд, при этом сильных болевых ощущений от такой процедуры возникать не должно.

Массаж стоп

Техника проведения массажа стопы:

  1. Работа со стопами начинается с массажа пальцев, каждый из которых имеет 3 основные рефлекторные точки. Они расположены у основания пальца, в районе среднего сустава, а также области, где начинается ноготь. Зафиксировав стопу одной рукой, второй выполняются поочерёдные надавливания на каждую из рефлекторных точек, начиная с области под ногтем большого пальца. Работа идёт одновременно с внутренней и наружной стороны стопы, а воздействие на каждую точку желательно повторить 5-7 раз.
  2. Выполняются поочерёдные надавливания на 4 точки, расположенные вдоль центральной оси стопы, рядом с костью, которая служит основанием большого пальца.
  3. По 3 важные рефлекторные точки располагаются на боковых частях стопы, вдоль внутренней и наружной сторон пяток. Нажимать их нужно поочерёдно.
  4. Вдоль хрупкого ахиллесового сухожилия расположены, начиная от области над пяткой, поочерёдно расположены ещё 3 активные точки. Воздействовать на них нужно особенно аккуратно, чтобы избежать травмы ноги.
  5. По всей внешней поверхности ступни расположено несколько десятков активных точек. Воздействовать на их можно, медленно продвигаясь от основания каждого пальца к началу голени.
  6. Завершить воздействие можно, поочерёдно надавливая на 3 точки, расположенные в месте соединения голени и стопы.

Лучший метод реабилитации после инсульта - массажЛучший метод реабилитации после инсульта — массаж. Подробнее читайте в нашем материале.

Что такое периостальный массаж и как проходит процедура расскажет наша статья.

Какие существуют показания и противопоказания к рефлексотерапии узнайте по ссылке: http://kosmetsovet.com/telo/protseduryi-dlya-tela/massazh/refleksoterapiya-pokazaniya-protivopokazaniya.html

При существовании проблем со здоровьем, можно дополнительно воздействовать на область на стопе, отвечающую за конкретный проблемный орган:

  • Массаж точки в центре подъёма стопы оказывает благотворное влияние на состояние сердца.
  • Массаж подушечки большого пальца даёт возможность избавиться от головной боли.
  • Точка в центре большого пальца со стороны подошвы отвечает за нормализацию работы гормональной системы.
  • Суставы у основания каждого пальца имеет смысл массировать особенно тщательно: на каждом из них находятся проекции внутренних органов (сердца, почек, ЖКТ, лёгких и мозга).

Массаж ног

Точечный массаж ногЧаще всего во время точечного массажа ног воздействие оказывается на ряд из 10 рефлекторных точек, расположенных вертикально вдоль задней поверхности голени.

Верхняя из этих точек находится сверху коленной чашечки, нижняя – на пятке. В процессе массажа нужно большими пальцами поочерёдно надавливать на каждую из точек, двигаясь от подколенной области к стопе.

Однако делать это важно уже на разогретую поверхность, предварительно погладив и пощипав кожу на голени. Такие пощипывания помогают также избавиться от усталости и апатии.

Далее выполняются надавливания на точки вдоль наружной и внутренней поверхностей бёдер в направлении сверху вниз. В последнюю очередь воздействие оказывается на задние стороны бёдер и ягодиц, по направлению вдоль бедренной кости.

Японская техника массажа ног носит мощный оздоровительный характер и способствует активизации работы иммунной системы.

Что особенно важно, навредить здоровью такая процедура не сможет. В отличие от классической иглотерапии, массаж по методике шиацу не требует обязательного попадания в нужные точки.

Как самостоятельно сделать точечный массаж стоп смотрите на видео:

Мастер-класс по точечному массажу ног и определению схемы точек посмотрите на видео:

Полезно знать:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *