Точечный массаж – идеальный способ для похудения

Точечный массаж для похудения

Вы задались желанием похудеть, но дело идет медленнее, чем вам хотелось бы, а увеличивать физические нагрузки и уменьшать количество порций вы уже не в состоянии?

В таком случае вам поможет шиацу — точечный массаж, который снизит аппетит и ускорит обмен веществ! За курс массажа можно сбросить в весе до 5 килограммов. Главное, не забывайте о здоровой пище и умеренной активности.

Точечный массаж для похудения: основные точки и техника

Перед тем как начать выполнять точечный массаж для похудения, следует ознакомиться с таким понятием, как цунь.



Цунь — это единица измерения, равная либо длине средней фаланги среднего пальца, либо ширине большого пальца. У женщин проводятся измерения на левой руке, а у мужчин на правой.

Чтобы увидеть результат, массаж всех точек необходимо проводить курсами по 25 дней. Сначала массаж будет вызывать легкий дискомфорт, но впоследствии организм приспособится и стимулирование точек будет тонизировать и снимать усталость.

Также не забывайте о здоровом образе жизни! Массаж представленных ниже точек поможет наладить метаболизм и избавит от проблем с перееданием.

Какой уникальный эффект дает точечный массаж стоп?Какой уникальный эффект дает точечный массаж стоп узнайте из нашего материала.

Секреты проведения точечного массажа спины раскроет наша статья.

Как помогает точечный массаж при ДЦП — узнайте по ссылке: http://kosmetsovet.com/telo/protseduryi-dlya-tela/massazh/tochechnyiy-massazh/tochechnyiy-massazh-pri-dtsp.html

Цзу-сань-ли (точка долголетия). Массаж данной точки нормализует метаболизм и улучшает пищеварение. Нахождение точки: сядьте на стул, согните колени под углом в 90 градусов, положите на колени ладони, и ваши безымянные пальцы упрутся в точки долголетия.

Техника массажа: сядьте в удобную, расслабленную позу, успокойте дыхание и медленными, ритмичными круговыми движениями массируйте точку, слегка надавливая. Время применения: 20 минут каждый день, прекращать массаж при появлении дискомфорта.

Цзы Гун — это симметричные точки, которые массируются при похудении, а также при бесплодии. Нахождение точки: точки находятся на 4 цуня ниже пупка и на три вправо и влево.

Техника массажа: встаньте, поставьте ноги на ширине плеч, положите руку на талию, а большие пальцы на точки, выполняйте медленные, круговые движения бедрами 30 раз по часовой стрелке и 30 против. Время применения: 2-3 раза в день.

Точка Сань инь цзяоСань инь цзяо (пересечение 3 инь) — стимулирование точки помогает наладить работу женской половой сферы и упорядочить менструальный цикл.

Нахождение точки: точка находится на 3 цуня выше косточки на голени.

Техника массажа: надавите и держите в течение 30 секунд, сделайте 30 повторений на каждую ногу.

Инь лин Цюань — точка массируется для восстановления баланса жидкости в организме. Нахождение точки: точка находится на сгибе колена.

Техника массажа: встаньте, поочередно поднимайте ноги и ударяйте противоположной рукой по точке, сделайте 15 повторений на каждую ногу. Время применения: 3 раза день.

Точка Тай ЧунТай Чун — массаж данной точки борется с бессонницей, а значит и с ночными перекусами.

Точка расположена на обратной стороне стопы, в углублении между первым и вторым пальцами.

Техника массажа: сядьте и тяжело дышите полной грудью, на каждом выдохе надавливайте на точку в течение 5 секунд, сделайте по 30 повторений на точку на каждой ноге. Время применения: каждый день перед сном.

Гуань-юань — самая важная и самая действенная точка в борьбе с лишними килограммами, основная её функция в том, что она притупляет чувство голода. Точка находится на 3 цюня ниже пупка.

Внимание! Точечный массаж для похудения проводить только натощак, желательно утром. В день, когда проводится массаж, нельзя стимулировать другие точки.

Техника массажа: надавите на точку и массируйте легкими круговыми движениями в течение 20 минут. Время применения: не менее 25 дней.

Правила проведения и противопоказания

Противопоказания для проведения шиацу:

  • туберкулез;
  • беременность;
  • наличие психических заболеваний;
  • лихорадка;
  • язва двенадцатиперстной кишки/желудка;
  • новообразования;
  • месячные;
  • алкогольное опьянение.
Важно! Массаж шиацу не показан младенцам в возрасте до года и пожилым людям.

Не рекомендуется принимать ванну перед процедурой массажа. При перепадах атмосферного давления и магнитных бурях лучше перенести сеанс на потом. Помните, что проходя курс шиацу, не следует пить крепкие кофейные напитки или чай, есть соленую и острую пищу.

Массаж шиацу определенно точно поможет вам в комплексной борьбе с лишними килограммами, но не стоит полагать, что вы увидите результат после первого проведения процедуры.

Делаем тонкую талию и плоский живот с помощью точечного массажа для похудения, посмотрев видео ниже:

Полезно знать:


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *