Шведский массаж: основные особенности и техники

Шведский массаж

Шведский массаж предполагает мягкое воздействие на мышцы. Он позволяет улучшить их эластичность и активизировать циркуляцию крови, снять боль и убрать лишнее напряжение, помогает расслабиться.

При выполнении шведского массажа используется масло. Эта система воздействия на мягкие ткани была разработана в XIX веке П. Х. Лингом, который изучил элементы и приемы древнекитайских, древнегреческих и древнеримских массажных практик.

Отличия и основные особенности массажа

Особенности шведского массажаШведская система предполагает сильное и глубокое воздействие на мышцы, буквально до кости, в этом состоит ее главное отличие от классического массажа.



Главная задача заключается не в активизации крово- и лимфообращения, а в растягивании мускулатуры, сосудов и нервов и в растирании уплотнений. В этом смысле шведская массажная система близка японской и тайской.

Однако азиатские техники предполагают в первую очередь работу с энергетическим фоном, для чего используется воздействие на те, или иные биологически активные точки. Шведская же использует традиционный европейский подход, акцентируясь на прямом физическом воздействии на ткани.

Показаниями к проведению сеансов шведского массажа являются:

  • нарушения кровообращения;
  • наличие лишнего веса и целлюлита;
  • возрастные изменения кожи;
  • спазмы;
  • боли в мышцах;
  • артриты и другие заболевания суставов;
  • восстановление после травм;
  • мигрени;
  • психосоматические расстройства;
  • депрессии;
  • стрессы.

В чем суть су-джок-терапииВ чем суть су-джок-терапии – узнайте из нашего материала.

Как выбрать иглы для акупунктуры расскажет наша статья.

Что такое аурикулярная рефлексотерапия узнайте по ссылке: http://kosmetsovet.com/telo/protseduryi-dlya-tela/massazh/igloterapiya/aurikuloterapiya.html

Основные противопоказания:

  • кровотечения;
  • наличие воспалительного процесса в острой стадии;
  • заболевания органов брюшной полости;
  • заболевания кожи;
  • болезни крови;
  • наличие новообразований;
  • туберкулез;
  • варикоз;
  • венерические заболевания.

Техника выполнения шведского массажа

При выполнении шведского массажа используются:

  • растирающие движения;
  • разминания;
  • поглаживания.
Основная роль в шведском массаже отводится именно растирающим движениям, при этом методика воздействия и приемы растирания, которые применяются сегодня, были взяты из российской системы массажа.

При работе с ногами нужно двигаться от стопы к бедру, при воздействии на руки нужно начинать с кистей и постепенно переходить к плечам. Необходимо стремиться проникнуть полусогнутыми пальцами как можно глубже, чтобы оказать сильное и эффективное воздействие.

Тот, кто выполняет массаж, должен быть внимательным, чтобы обнаружить все патологические изменения в тканях, контролировать эффект от воздействия и определить лучший момент для прекращения работы с определенным участком и перехода к следующей зоне. Проводится этот массаж в полной тишине, при желании можно включить негромкую музыку.

Еще в 1813 году в столице Швеции был открыт Государственный институт массажа и лечебной гимнастики, который занимался разработкой техник и приемов шведской массажной системы и ее популяризацией.

Сегодня эта школа и различные системы массажного воздействия, созданные на ее основе, широко используются в разных странах по всему миру. При правильном применении они оказываются очень эффективными, позволяют улучшить состояние мягких тканей, помогают расслабиться, снять психологическое напряжение и восстановить силы.

Мастер-класс «Основы, техника и принципы шведского массажа» смотрите на видео:

Полезно знать:


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *