Массаж при остеохондрозе: что следует знать


Ноющие тянущие боли в области поясницы, прострел (люмбаго), снижение мышечного тонуса.

Эти симптомы остеохондроза позвоночника знакомы людям старшего возраста.

Сейчас заболевание, связанное с дегенеративными изменениями в позвоночном диске стремительно молодеет.



С проблемой справится массаж в качестве вспомогательного метода лечения.

 

 

 

Эффективен ли массаж при остеохондрозе?

Массаж при остеохондрозеЭффективность его несомненна. Механическое, рефлекторное воздействие на кожу, подлежащие ткани и мышцы помогает: снять боль (в том числе головную, поясничного и грудного отдела позвоночникапри шейном остеохондрозе), улучшить кровоснабжение тканей и отток лимфы.

Также с помощью массажа можно расслабить скованные спазмом мышцы, обеспечить более качественное питание межпозвонковых дисков, укрепить мышцы (тем самым снизить нагрузку на позвоночник). После проведенного курса подвижность позвонков заметно улучшается и ощущается легкость в спине.

Показания и противопоказания к проведению массажа

Показаниями к проведению массажа являются следующие факты:

  1. Боли в спине, пояснице, шейном и грудном отделах в стадии ремиссии (полной или частичной).
  2. Мышечная гипотрофия. Массаж особенно необходим при хронической стадии болезни.
  3. Спазм мышц спины.
  4. В качестве подготовки перед лечебной физкультурой. Массаж помогает подготовить мышцы спины к нагрузкам.

Важно! Какой бы вид массажа вы ни выбрали, необходимо получить консультацию врача-вертебролога. Несмотря на слабовыраженные побочные эффекты, самолечение может спровоцировать ухудшение состояния при ряде патологических изменений позвоночника.

Важно:
Алена Зерновицкая, известный блогер, поделилась АВТОРСКИМ рецептом маски молодости для лица, которым пользуется более 5ти лет!
Читайте полностью

В ряде недугов массаж категорически противопоказан. К ним относятся:

  1. любые кожные заболевания, в том числе даже незначительные повреждения в месте воздействия;
  2. повышенная температура тела, озноб и другие проявления воспалительного процесса;
  3. доброкачественные и злокачественные новообразования;
  4. варикоз;
  5. болезни сердечно-сосудистой и лимфатической системы;
  6. туберкулез в активной стадии;
  7. остеомиелит.
Внимание! В период обострения остеохондроза, при выраженном болевом синдроме от массажа следует отказаться. Беременным женщинам массаж назначают с большой осторожностью. Легкое воздействие на шейный отдел позвоночника возможно лишь в первом триместре.

Виды массажа при остеохондрозе

Специалисты предлагают при остеохондрозе как классический массаж, так и несколько видов нетрадиционного. Они различаются техникой выполнения, длительностью, интенсивностью воздействия на больной участок. При выборе вида массажа стоит опираться не столько на собственные предпочтения, сколько на рекомендации врача.

Классический массаж

Массаж при остеохондрозеИменно этот вид массажа практикует официальная медицина при лечении остеохондроза.

Известен он с древнейших времен и сочетает в себе греческие, китайские и древнерусские методы механического воздействия на проблемные участки спины.

Классический массаж основан на чередовании пяти основных видов массажных движений:

  • Поглаживание. Направлено на смягчение кожи, разогрев мышц, улучшение кровотока на больном участке. Приемом начинают и заканчивают массаж.
  • Растирание. Расширяет сосуды, усиливает кровообращение, насыщает ткани кислородом. Происходит это за счет растяжения, смещения тканей.
  • Выжимание или выдавливание. Глубоко воздействует на верхние слои и соединительную ткань. Выполняется ритмично вдоль мышечных волокон. Оказывает обезболивающее действие.
  • Вибрация. Относится к ударному приему. Цель приема — «разбить» напряженные мышцы, которые вызывают болезненность движений.
  • Разминание. Основной прием, на него отводится более половины времени сеанса массажа. С его помощью осуществляется воздействие на самые глубокие мышечные слои путем их сжимания и сдавливания.

Эффективен для улучшения циркуляции крови и лимфы. При регулярном массаже увеличивается сила мышц, что снижает нагрузку на позвоночник. Болезненны лишь первые процедуры. Их проводят в щадящем режиме. Обычный курс состоит из 10-15 сеансов. Длительность каждого составляет 20-30 минут.

Совет! Некоторые массажисты предлагают релаксирующий шведский массаж в качестве панацеи от любого вида остеохондроза. Не спешите оплачивать дорогостоящую процедуру. Несмотря на название, методика его проведения идентична обычному классическому массажу.

К классическому виду относят и электрический аппаратный массаж. Делают его обычно в домашних условиях при помощи специальных массажеров. По итоговому результату он значительно уступает ручному воздействию.

Точечный массаж

Точечный массаж при остеохондрозеВ основе его лежит метод воздействия на триггерные (болевые) точки. Другое название — чжень-терапия. Обычно точечный массаж используют вместе с классическим. Реже как самостоятельную терапию.

Процедура болезненная, но эффект высокий. Быстро избавляет от боли. Надолго снимает напряжение. Хорошо усиливает ток крови. Технику массажа освоить несложно. Но качественно выполнить может лишь специалист.

Определяют местонахождение нужной точки, сильно нажимают на нее согнутым пальцем. Постепенным увеличением давления добиваются появления легкой болезненности. Нажатие продолжительное, более десяти минут. После чего массируют точку вращательным движением.

По другой методике на точку воздействуют слабо и не более 30 секунд. Используют данный прием для повышения тонуса мышц при гипотрофии. Не следует допускать резкой болезненности. В этом случае следует снизить интенсивность процедуры.

После массажа смазывают точку раздражающей мазью (финалгон, капсикам, випросал, апизартрон). Точечный массаж проводится через час-полтора после еды.

Запрещено употребление алкоголя даже в малых дозах. Если проводились физиотерапевтические процедуры, то делать точечный массаж надо не раньше, чем через пять-шесть часов. Процедуру проводят длительное время (до трех месяцев). Затем делают недельный перерыв.

Совет! Массаж при остеохондрозе даст лучший эффект, если за один сеанс воздействовать не на все активные точки. Лучше выбрать четыре-шесть наиболее болезненных.

Баночный массаж

Баночный массаж при остеохондрозеОснован на методах рефлекторной терапии. Он эффективен при любом типе и стадии остеохондроза. Для процедуры используют стеклянные медицинские банки или их современный аналог – пластиковые пневматические.

Его достоинство – в способности снять очень сильное мышечное напряжение. Банка справится даже с «каменной» мышцей, которую невозможно размять руками.

Баночный массаж не имеет побочных явлений. Его назначают детям старше трех лет, если для этого нет медицинских противопоказаний.

Кожу предварительно смазывают вазелином или кремом, чтобы облегчить скольжение банки и уменьшить боль от процедуры. Движения при баночном массаже должны быть плавные, кругообразные. Направление – от поясницы к шейному отделу. Длительность процедуры составляет не более семи минут. Повторный сеанс проводят спустя три дня.

Важно! Противопоказаниями, помимо общих для всех видов, являются большие родимые и пигментные пятна на месте предполагаемого воздействия. Нельзя проводить массаж непосредственно позвоночного столба. Следует отступить от него на два-три сантиметра.

Вакуумный массаж

По методам и принципам воздействия схож с баночным массажем. Проводят его специальным аппаратом. Его преимущество перед банками заключается в возможности контролировать степень давления на спину. Наличие мягких насадок делает процесс безболезненным.

Медовый массаж

Медовый массаж при остеохондрозе основан на целебных свойствах продукта. Богатый активными веществами мед благотворно влияет на структуру ткани, улучшает кровообращение, укрепляет иммунную систему.

Как сделать мелирование в домашних условияхОсновные правила как сделать мелирование в домашних условиях расскажет наш материал.

Узнайте, как пользоваться диффузором для волос, прочитав нашу статью.

Рекомендации как пользоваться кремом для депиляции вы найдете по ссылке: http://kosmetsovet.com/telo/protseduryi-dlya-tela/depilyatsii-i-epilyatsiya/depilyatsiya/krema-dlya-depilyatsii.html

Процедуру проводить лучше перед сном. Предварительно надо принять горячий душ, чтобы очистить и раскрыть поры кожи. Мед слегка разогревают и намазывают на проблемный участок.

На первом этапе массаж делают с помощью легких похлопываний. Когда мед начнет застывать, переходят ко второму этапу. Плотно прижимают руки к телу, а затем резко отдергивают их. Чувство жжения во время массажа считается нормальным явлением.

После сеанса больного тепло укрывают. Через 15-20 минут остатки меда смывают теплой водой. Кожу увлажняют кремом. Время проведения медового массажа не должно превышать 15 минут. Полный курс 8 сеансов. Проводить их надо через день.

Внимание! Если возникает сильная боль, дискомфорт, аллергическая реакция процедуру следует немедленно прекратить. Медовый массаж не делают детям до 12 лет.

Официальной медициной этот вид массажа не признан, так как соотношение пользы и вреда от него ниже разумного, главным образом из-за часто возникающих побочных явлений. Медовый массаж способен спровоцировать отек легких даже у людей, хорошо переносящих продукты пчеловодства.

Тайский массаж

Массаж при остеохондрозеЭто целая оздоровительная система, направленная на активацию энергетических потоков в теле человека. Сочетает в себе приемы мануальной терапии и классического массажа.

Глубокие надавливания, растяжения специалист делает не только пальцами. Часто использует локти и колени. Массаж чередуется с упражнениями, напоминающими позы йоги.

Сеанс проводится на специальном мате. Может длиться от 60 минут до трех часов. Боли в спине исчезают, улучшается кровообращение. Человек себя чувствует отдохнувшим, полным жизненной энергии.

Польза от тайского массажа будет огромной при условии, что проводить его будет хорошо обученный массажист. При остеохондрозе с лечебной целью желательно делать 2-3 сеанса в неделю. В качестве поддерживающей терапии достаточно одного занятия в месяц. Минус один – высокая стоимость массажа.

Стоун-массаж

Воздействие на мышцы спины при помощи холодных и горячих натуральных камней находится на пике моды. Массаж укрепляет иммунитет, уменьшает боль в спине и снимает мышечные спазмы. Высокая стоимость обусловлена сложной техникой проведения процедуры.

Важные условия для любого вида массажа

Любой вид массажа всегда проводится с учетом направления движения лимфы (снизу-вверх). Сначала массируется та часть спины, где боль меньше.

Внимание! Нельзя проводить процедуру на голодный желудок или сразу после еды. Надо выдержать полтора-два часа. После сеанса желательно полежать в течение получаса.

Важное условие любого вида массажа при остеохондрозе – пройти полный курс. Количество сеансов может варьироваться от одного до нескольких раз в неделю, в зависимости от стадии заболевания и индивидуальных особенностей пациента. Цикл лечебных сеансов надо повторять каждые полгода.

Массаж – эффективный метод в лечении остеохондроза. Но сам по себе он не является панацеей. Стойкой ремиссии можно добиться только комплексной терапией.

Посмотрите видео-урок как правильно делать массаж при остеохондрозе на видео:

Полезно знать:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *