Антицеллюлитный массаж живота — ваша кожа эластична и подтянута

Антицеллюлитный массаж живота

Правильно проведенный антицеллюлитный массаж живота не только убирает «апельсиновую корку», но и помогает избавиться от жировых отложений в этой области.

Массаж активизирует движение лимфатической жидкости, восстанавливает подкожный слой клетчатки, усиливает кровообращение, стимулирует обменные процессы, в результате кожа становится упругой, ровной и гладкой.

Когда лучше проводить массаж живота?

Массажные процедуры проводят за час до или через два часа после приема пищи. Кишечник при этом должен быть опорожненным, а пищеварение неактивным. Поэтому лучшим временем для массажных процедур считается утро и первая половина дня.



Внимание! Во время курса массажа живота не следует есть много жирной и сладкой пищи, пить газированные и алкогольные напитки.

Виды и техника выполнения антицеллюлитного массажа живота в домашних условиях

Антицеллюлитный массаж можно комфортно проводить в домашних условиях, сэкономив время и средства. Для его выполнения нет необходимости приобретать глубокие знания и профессиональную подготовку.

Самостоятельный массаж достаточно эффективен, особенно на начальных стадиях целлюлита. Он также вполне подходит для проведения поддерживающего курса процедур на протяжении всего года.

Чтобы знать, как сделать антицеллюлитный массаж в домашних условиях, необходимо иметь общие представления о целлюлите, основных приемах массажа и механизме их действия, а также о правилах проведения. В этой статье мы рассмотрим самые эффективные виды антицеллюлитного массажа живота.

Ручной массаж живота

Антицеллюлитный массаж животаРучной антицеллюлитный массаж эффективен, если его проводят регулярно. Для области живота его нетрудно делать самостоятельно (каждый день или через день).

Важно:
Алена Зерновицкая, известный блогер, поделилась АВТОРСКИМ рецептом маски молодости для лица, которым пользуется более 5ти лет!
Читайте полностью

Перед массажем нужно принять ванну или душ, можно дополнительно очистить кожу лосьоном или тоником. Процедуру начинают с поглаживаний. Область живота нужно гладить по часовой стрелке, следуя от центра к периферии (по спирали). Мышцы на животе должны быть немного напряжены.

После поглаживаний начинают разминать живот вращательными движениями. Особое внимание уделяют проблемным местам с явно выраженным целлюлитом и областям наибольшего скопления подкожного жира. Сначала массируют одну сторону, затем другую. Начинают с нижней области живота, затем поднимаются вверх до ребер. Этот этап заканчивается поглаживаниями от боковых участков к центральной области.

Следующий этап — движения с накатыванием. Их делают, чтобы увеличить кровоток в местах скопления жира. Ребром ладони надавливают на зоны скопления жира, а другой рукой сдвигают и разминают складки.

Антицеллюлитный массаж животаПодталкивания — обеими руками гладят живот с двух сторон, после чего левая рука начинает давить на живот, а правая подталкивает кожу и жировые отложения влево. То же самое самое делают с правой руки. Нужно сделать от 6 до 8 подталкиваний с правой и левой сторон.

Прием «пиление» предназначен для усиления кровоснабжения в жировой ткани. Руки помещают на живот, а ладони ставят на ребра. Затем с усилием двигают ребра ладоней поочередно, сначала в одном направлении, затем – в противоположном. Прием также носит название «рельсы». Это очень эффективное упражнение для уменьшения объема.

Щипковый массаж, при котором основным элементом процедуры является прищипывание и оттягивание складок, может быть самостоятельным видом ручного массажа, он также может быть одним из элементов среди вышеперечисленных приемов.

Заканчивают процедуры успокаивающими поглаживаниями и похлопыванием по коже. После ручного массажа рекомендуется тепло укрыться и спокойно полежать.

Баночный массаж живота

Антицеллюлитный массаж животаЭтот вид массажа дает хорошие результаты, он усиливает кровообращение в области живота, повышает упругость кожи и способствует исчезновению целлюлита.

Процедуры можно делать в специализированном салоне или дома. Для массажа понадобятся одна-две банки. Они могут быть силиконовыми, пластиковыми или стеклянными (последние в наше время используются редко).

Перед массажем нужно принять душ, можно дополнительно очистить кожу тоником. Область живота перед баночным массажем нужно разогреть — помять, растереть и слегка помассировать руками. Затем на кожу наносится массажное или обычное растительное масло.

На проблемные места устанавливаются банки. Силиконовую (пластиковую) банку слегка сдавливают, чтобы выпустить воздух, и ставят на кожу. Кожа и подкожные ткани втягиваются в банку. Высота втянувшейся кожи и жира не должна превышать 1,5 см. Чтобы банки не скользили в руках, можно надеть хлопчатобумажные перчатки.

Банки передвигают по животу по часовой стрелке, а затем сверху вниз. Особое внимание уделяют проблемным местам, там, где есть целлюлитные шишки, «апельсиновая корка», избыток подкожного жира.

Массаж продолжается до 10-15 минут на каждом проблемном участке. Кожа при проведении процедуры должна покраснеть. Для получения видимого результата курс баночного массажа проводят раз в два дня в течение 20-30 дней. После массажа желательно укрыться теплым одеялом и отдохнуть.

Медовый массаж живота

Антицеллюлитный массаж животаМед зарекомендовал себя как хорошее средство от целлюлита, в том числе в области живота. Для массажа нужно использовать только настоящий, натуральный мед, искусственный, изготовленный из сахара, не подойдет.

Мед может быть жидким или раскристаллизованным (в этом случае его нужно будет предварительно растопить на водяной бане). Антицеллюлитный массаж с использованием меда трудно делать самому, лучше будет, если его сделает специалист. Дома можно попросить сделать массаж кого-то из членов семьи.

Перед массажем нужно принять душ, можно дополнительно очистить кожу на животе лосьоном. Для процедуры понадобится около 30 грамм меда (1 столовая ложка). Мед зачерпывают ладонью и, растирая, равномерно наносят на живот и бока. Через несколько минут мед равномерно распределится по коже и частично впитается. После этого можно приступать к массажу. Массаж начинается с круговых движений по животу.

Внимание! Во время медового массажа живота рука должна двигаться по спирали, от пупка к периферии. Движения должны быть сильными, энергичными, но плавными; не слишком слабыми, но и не причиняющими боль.

После этого живот массируют зигзагообразными и прямолинейными движениями, руки разминают живот, двигаясь вдоль и поперек. Эти виды массажных движений периодически повторяются в течение одной-двух минут.

Когда мед полностью впитается, массажист плотно прикладывает (приклеивает) ладонь к коже и резко поднимает ее вверх. Если это движение вызывает боль на коже и в подкожных слоях, то массажист должен поднимать ладонь плавно или использовать только подушечки пальцев.

Желательно «пройти» такими движениями по всему животу и по бокам. Особое внимание нужно обращать на область, расположенную под пупком, так как здесь, как правило, много жировых отложений, там же локализуются растяжки кожи после беременности.

Первые сеансы не должны продолжаться более пяти-шести минут. В процессе массажа мед собирает внешний ороговевший слой кожи (эпидермис), становится очень вязким, приобретает серый цвет. Кожа после массажа краснеет, а в некоторых местах могут остаться небольшие синяки.

Совет! В мед для массажа можно добавить апельсиновое, мандариновое, лимонное, лавандовое или иное масло. Специалисты по массажу рекомендуют покупать цветочный, гречишный или липовый мед.

Если медовый массаж переносится хорошо, его делают через день. Обычно курс укладывается в 10-15 сеансов. Результат курса медового массажа: исчезают отечность и дряблость кожи, в также признаки целлюлита. Кожа на животе становится гладкой и упругой.

Антицеллюлитный массаж живота с помощью массажеров

Антицеллюлитный массаж животаМассаж живота также можно проводить механическими и электрическими массажерами. В аптеках и магазинах можно найти самые разнообразные механические массажеры — щетки, ролики, игольчатые валики, ежики…

Хорошие результаты дает использование для массажа вакуумных электромассажеров и электрических вибромассажеров.

Роликовые массажеры делают из дерева и пластмассы, с одним или несколькими роликами. Массаж осуществляется при прокатывании роликов по животу. Процедуру можно делать во время душа и после него, с использованием массажных кремов или без них. Конструкция этих устройств позволяет выполнять прямые массажные движения, но ими неудобно делать круговые движения по телу.

Массажеры-щетки используют для массажа всего тела и живота в душе, реже — после него. Их можно водить по телу кругами, зигзагами и прямолинейно. Механические массажеры оказывают положительный эффект на кожу. Их недостатком является слабое давление на тело.

Вакуумные электрические массажеры показали себя с хорошей стороны в борьбе с целлюлитом. Они имеют несколько вакуумных насадок различных конструкций и регулируют давление под ними. Пользоваться вакуумными аппаратами просто:

  • Потребитель выбирает нужную насадку и закрепляет ее на электромассажере.
  • На кожу живота (или других частей тела) наносится массажный крем.
  • Массажер двигают по телу, сначала по спирали, затем прямолинейно и зигзагообразно в течение 10 минут.
  • Прибор двигают медленно, задерживаясь на проблемных участках.

Вибромассажеры также используются при целлюлите живота, хотя многие практикующие массажисты считают вибрацию вредной для внутренних органов. Эти массажеры имеют несколько разных насадок, их можно использовать после нанесения массажного крема или без него. Продолжительность массажа — около 15 минут. Массажер водят круговыми и прямолинейными движениями.

Как наносить крем пудруСоветы визажистов как наносить крем пудру читайте в нашей статье.

Секреты укрепления ресниц касторовым маслом вам расскажет наш материал.

Как приготовить домашний скраб для рук узнайте по ссылке: http://kosmetsovet.com/telo/uhod-za-rukami/uhod-za-kozhey-ruk/skrab-dlya-ruk.html

Запрещенные приемы массажа

При антицеллюлитном массаже нельзя причинять сильную боль, синяки должны быть исключением, но не правилом. Воздействие на кожу и подкожный слой должно идти по нарастающей — от легкого к сильному, а не наоборот.

Количество массажного крема должно быть умеренным, иначе руки будут сильно скользить и невозможно будет создать оптимальное давление на тело. И, конечно, недопустимо использовать для повторного массажа предметы, которые не были тщательно вымыты после предыдущего сеанса.

Внимание! Массаж и самомассаж нельзя делать при повышенной температуре тела, болях, кожных и венерических заболеваниях, варикозе и болезнях крови, онкологических заболеваниях, менструации и заболеваниях лимфатических сосудов.

Отзывы о процедуре антицеллюлитного массажа живота

ПОХОЖИЕ ЗАПИСИ:

Кира, 26 лет:

 «После рождения дочери я сильно прибавила в весе, а на животе появились складки и целлюлит. Я попробовала делать баночный массаж самостоятельно. Эффект отличный, живот заметно подтянулся. Но иногда было больно».

Елена, 30 лет:

«Сначала использовала для массажа живота скалку, сейчас делаю вакуумный массаж. Результат есть! Кожа стала гладкой, упругой, и пищеварение наладилось. Всем рекомендую».

Лола, 35 лет:

«Слышала много восторженных отзывов о массаже с медом. Планирую пройти 15-20 процедур с помощью подруги. Это не легко, но слышала, целлюлит пройдет наверняка. Но, думаю, без диеты не обойтись».

Кожа человека способна регенерировать и восстанавливаться. А курсы массажа и самомассажа помогут избавиться от целлюлита в области живота. Закрепить полученные результаты помогут сбалансированная диета и занятия спортом (плавание, бег, ходьба, аэробика).

Предлагаем вам посмотреть видео о медовом массаже живота в домашних условиях:

Полезно знать:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *