Японская баня: здоровые традиции

Японская баня

Японцы с честью продолжают свои традиции, оставаясь самой развитой страной в мире.

В Стране восходящего солнца умеют продуктивно трудиться и отдыхать душой и телом. Большое внимание уделяется здоровью.

Один из традиционных способов его поддержания – японская баня.



Конструкция японской бани и ее история

Конструкция японской бани Европейцам японский банный комплекс может показаться странным и далеким от традиционного представления – деревянная бочка внушительного размера, а рядом с ней кушетка.

Никакой парилки, моечного отделения и прочей атрибутики. Довольно специфический экстерьер, напоминающий огромную ванну, нежели баню. Секрет оздоравливающего комплекса кроется в самих процедурах.

Один сеанс в японской купели усиливает потоотделение организма настолько, что теряется до литра жидкости, с потом выходят соли и вредные вещества. Вместе с тем укрепляются сердечная и сосудистая системы.

Японская легенда гласит: чтобы стать абсолютным воином, нужно объединить 4 стихии – воду, огонь, воздух и землю. Именно этот принцип лежит в основе устройства необычного банного комплекса. Вся система носит название «офуро» — в переводе «баня». Она объединяет силу всех стихий: тепло (огонь), пар (воздух), влага (вода), устойчивость (земля). Оказываясь в центре, человек преображается духовно и физически, становясь сильным и мудрым.

Особенности японского банного искусства кроются в буддистском мировоззрении. Раньше мыло было органическим — на жире убитых животных, поэтому население отказывалось пользоваться такими средствами гигиены. Поэтому для помывки использовали более горячую воду, которая и без дополнительной косметики удаляет любую грязь.

Такому мудрому решению способствовал и тот факт, что на Японских островах расположено много термальных источников. Это позволяло строить отдельные банные комплексы, используя природную бесплатную воду.

Еще одна весомая причина конструктивной особенности – очень сырой климат на архипелаге. Зимой помимо влажности происходило еще и понижение температуры.

Дома отапливались плохо, да и не всем было это по карману. А теплая одежда из шерсти и меха была под запретом. Поэтому потребность прогреваться стала жизненной необходимостью для японцев.

Современные японцы уже давно используют мыло и прочие гигиенические средства, носят меха и пользуются благами цивилизации. Но национальная баня не ушла в прошлое, как пережиток, наоборот, пользуется популярностью.

Японская баня офуро

Японская баня офуроЯпонцы не моются, а парятся в деревянном ящике прямоугольной формы – офуро. Делают их из дуба или кедра. Внутрь насыпаются нагретые древесные опилки или гравий. Офуро стоит на полу с системой подогрева, поэтому температура постоянно держится на уровне 60 °C.

Современный комплекс имеет электрическую систему подогрева и терморегуляцию, задаваемые параметры можно регулировать дистанционно с помощью пульта управления. Принимать процедуру может одновременно несколько человек, все зависит от вместимости емкости.

Чаще всего офуро проектируют все-таки на одного человека в полный рост. Технология производства запрещает использовать пластиковые или металлические элементы.

Применяются опилки из липы, кедра, дуба, лиственницы. Для усиления оздоравливающего эффекта их перемешивают с высушенными целебными травами и пропитывают эфирными маслами. После каждого сеанса верхний слой меняется.

Японская баня фурако

Японская баня фуракоФурако – круглая или овальная купель из дерева. Традиционно используется кедр, сосна, дуб, лиственница.

Внутри располагается перегородка, разделяющая емкость на 2 части: пространство для омовения с сиденьем (для одного или нескольких человек) и нагревательный элемент внутри или снаружи (электрическая, газовая или дровяная печь).

Бочка наполняется водой горячей водой (до 50 °C), температура постоянно поддерживается благодаря нагревательному элементу и специальной крышке. Она закрывает конструкцию и защищает воду от попадания мусора, пыли и листьев.

Внимание! В некоторых японских регионах емкости меняются названиями, фурако – ванна, офура – бочка.

Общественный и домашние варианты

Наряду с домашними банями японцы также уважают и общественные купели. Они пользуются неменьшей популярностью, и давно превратились в привычный ритуал. Общественные бани носят название «сэнто». В современном варианте они выглядят как небольшие бассейны на несколько человек.

Принцип устройства тот же самый. Рядом стоит таз на 10 литров для омовения вместо душа. Посетитель должен 5 раз окатить себя горячей водой, лишь потом дозволяется располагаться в купели. Сэнто располагаются в больших помещениях с хорошей вентиляцией. Японцы считают, что залог правильной бани – тепло и чистый воздух.

Элементы японского банного комплекса также можно изготовить самостоятельно, следуя рекомендациям:

  1. Рассчитать подходящий размер фурако, учитывая количество домочадцев (минимальные параметры: объем – 1300 л., высота – 1200 мм, диаметр – 1200 мм).
  2. Используется древесина дуба, кедра, ясеня, лиственницы, сосны, тика.
  3. Дерево полностью покрывается натуральным воском.
  4. Чтобы бочка не высохла, ее нельзя подвергать действию прямых солнечных лучей и интенсивному воздействию тепловыми приборами.
  5. Фурако нельзя надолго оставлять без воды.

Поскольку японский банный комплекс стал востребованным, его элементы начали массово производить. Поэтому можно приобрести самурайскую баню традиционной комплектации или с дополнительными элементами. В базовый комплект входят:

  • бочка;
  • печь для подогрева (с дымоходом);
  • крышка;
  • устройство слива (трубы и кран перекрытия);
  • деревянные лестницы (2 шт.);
  • деревянная скамья (из того же материала, что и бочка).

Как просто придать объем волосам у корнейУзнайте, как просто придать объем волосам у корней прочитав нашу статью.

Чтобы легко и просто создавать прически на средние волосы на каждый день прочтите наш материал.

Какие народные средства помогут от пигментных пятен на руках, узнайте по ссылке: http://kosmetsovet.com/telo/uhod-za-rukami/uhod-za-kozhey-ruk/problemyi-i-bolezni-uhod-za-kozhey-ruk/kak-izbavitsya-ot-pigmentnyih-pyaten-na-rukah.html

Дополнительная комплектация дополняется гидромассажем, подиумом, вариациями нагревательного элемента, способами управления, защитными деталями.

Польза и вред бани

В самурайском банном комплексе используются различные виды подогрева – вода, камни, древесина. Поэтому оздоровительный эффект повышается в разы:

  • профилактика и лечение заболеваний суставов;
  • улучшение кровообращения и сердечной деятельности;
  • повышение тонуса и иммунитета организма;
  • релаксация;
  • восстановление сна;
  • избавление от стресса;
  • нормализация обмена веществ;
  • избавление от лишнего веса;
  • омоложение;
  • очищение кожи;
  • стимуляция работы внутренних органов.

Для женщин японская баня – хороший способ сэкономить на косметических процедурах. Так как во время прогрева происходит естественный процесс пилинга, увлажнения и омоложения кожи. Вот в чем секрет кажущейся молодости японцев.

Кроме того, процедуры поднимают расположение духа, на смену усталости приходит бодрость и умиротворенность. Стресс покидает организм вместе со скопившимися шлаками и токсинами.

Японские банные традиции набирают все большую популярность в других странах. Современные SPA-салоны предлагают комплексные услуги необычной бани.

Совет! Самурайская баня благотворно влияет на весь организм, активизируя все его системы. Сами японцы относятся к процедурам как к лучшему средству для омоложения и похудения.

Самурайские процедуры подходят не всем, имеются и противопоказания:

  • период беременности;
  • возрастные ограничения (до 3 лет не рекомендуется);
  • период обострения хронических заболеваний;
  • простудные заболевания;
  • некоторые хронические диагнозы (гипертония, эпилепсия, туберкулез).

Если есть сомнения, то лучше получить врачебное одобрение на оздоровление японскими методами.

Как пользоваться японской баней

Японская баня немыслима без соблюдения вековых традиций. Без них деревянная купель превратится в обычную бочку с горячей водой. Процедура должна выполняться в строгой последовательности:

  1. Душевный настрой. Нужно подготовить себя морально и физически к расслаблению. В этом традиционно помогает подогрев и массаж ступней. На них располагаются активные точки, которые настраивают тело на сеанс релакса.
  2. Омовение в душе теплой водой.
  3. Сеанс фурако (15 минут). Тело погружается в теплую воду с целебными добавками и доходит до нужной кондиции перед глубоким прогревом.
  4. Сушка. Выйдя из теплой купели, следует завернуться в простыню и улечься на кушетку, чтобы отдышаться и дать телу высохнуть.
  5. Сеанс офуро с опилками (15 минут). Человек погружается в ящик, сверху засыпаются опилки. Кожа при этом впитывает все целебные элементы подогретой древесины и фотоэлементов. Сухое распаривание помогает расслабиться и прогреться.
  6. Омовение в душе теплой водой.
  7. Сеанс офуро с галькой. Вместо опилок фурако наполняют морскими камнями, прогретыми до 60 °C. Человек укладывается на них животом или спиной, а легкий массаж усилит чудесный эффект.
  8. Чаепитие. Потерю жидкости в организме восполнит зеленый чай. Особой любовью пользуется напиток с цветками орхидеи, жасмином, рисом. Он обязательно должен подаваться горячим. Пьется маленькими глотками под релаксирующую музыку.
Внимание! Все манипуляции в японской бане проводятся неспешно в состоянии расслабленности. По традиции, рядом присутствует гейша, которая во всем помогает.

Чтобы усилить целебный эффект от японской процедуры, следует соблюдать некоторые рекомендации:

  • не используется никакое мыло или гели, так как вода должна быть без мыльной пены;
  • душ обязателен, вода должна оставаться максимально чистой;
  • в воду можно добавлять масла, минеральные соли природного происхождения, высушенную траву и плоды.
Совет! Максимальное рекомендуемое время для каждой процедуры в японской бане – 15 минут. Первый раз может усилиться сердцебиение – до 120 ударов в минуту.

Фурако предназначено для расслабления, а не для купания. По традиции, японские банные процедуры проводятся в вечернее время – один раз в день. Париться лучше в положении полулежа, чтобы область сердца находилась над поверхностью воды.

Офуро и фурако – лучшее средство профилактики различных заболеваний и поддержания тела в хорошей форме.

Если здоровье позволяет и есть желание попробовать новый способ релаксации, японский банный комплекс поможет восстановить моральные и физические силы. Для этого не нужно отправляться на Японский архипелаг: во многих крупных городах SPA-салоны предлагают услуги традиционного самурайского отдыха и оздоровления.

Что такое японская баня офуро и как проходит процедура, смотрите на видео:

Полезно знать:


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *